気になる体臭の原因と対策
昔から便秘になると体臭が強くなると言われていますが、本当のところはどうなのでしょうか。
これは嘘でも都市伝説でもなく、便秘で体臭が強くなるのは本当です。
なぜ便秘で体臭が酷くなるのかというと、便が腸内に長い間留まっているせいで発生する有害なガスが原因です。
この有害ガスが血液の中に混じって代謝とともに体臭となり、身体から嫌な臭いを発生させてしまうのです。
普段から便秘気味の方は体臭が強くなる傾向があるので、体臭を改善するためにも不愉快な便秘を解消したいところですね。
不快な便秘を解消するために重要なのは、生活習慣の改善です。
つい忙しいとインスタント食品で済ませたり不規則な食事になりがちですが、食生活の乱れは便秘に繋がるので、栄養バランスの良い食事を規則正しく食べるように努力してみて下さい。
便秘には食物繊維も有効なので、ゴボウなどの食物繊維が豊富な野菜を多めに食べるのがお勧めです。
また適度な運動をすると腸の動きが活発になって便秘解消につながるので、便秘がちの方はウオーキングなどの軽い運動をしてみることをお勧めします。
運動によって腸の動きも活発になり、また夜よく眠れるようになるので、便秘解消とあわせて肌荒れの改善などの効果も期待できます。
このような生活習慣の見直しによって便秘を改善すると、体臭を和らげることができます。