気になる体臭の原因と対策
体臭は体質的なもの以外にも食べ物によって影響されるので、食べ物を変えれば体臭もある程度は改善することが出来る場合が多いようです。
体臭を改善するための食事は、どのようなものがいいのでしょうか。
体臭改善のための食事で意識したいポイントは下記の通りです。
・脂肪分と糖分を控えめにする
・肉類よりも野菜を食べる
・全体の栄養バランスを考える
☆脂肪分と糖分を控えめにする
脂肪分や糖分は皮脂の分泌量に密接な関係があり、過剰に摂取すると皮脂分泌が増えてしまって体臭を増やしてしまいます。
なので体臭改善を考えるなら、クリームたっぷりのスイーツや脂ののったカルビなどは控えめにする必要があります。
まったく食べないとストレスになると思いますが、食べるときには量を少なめにした方がいいと思います。
☆肉類よりも野菜を食べる
野菜に多く含まれる良質の繊維質をとることで腸内環境を改善できたり活性酸素が減らせるので、臭いの原因を減らすことにつながります。
上でも説明したように肉類の過剰摂取は体臭改善に良くないので、意識的に野菜を多く食べるよう心がけましょう。
☆全体の栄養バランスを考える
体臭改善に熱心なあまりに肉類を一切食べないとか甘いものを完全に控えようとすると、栄養バランスが崩れて体調を壊したりストレスがたまるなど、かえって体臭を悪化させる可能性もあります。
脂肪分や糖分も身体に必要な栄養素であり、過剰に摂らなければ問題はないので、全体の栄養バランスを考えて食事をするようにしましょう。